Fitness Bootcamp
De Vorm Trainingen Fitness Bootcamp
Bootcamp training van De Vorm Trainingen is een stevige, bijna militaire total-body workout in de buitenlucht, waarbij je jezelf stimuleert terwijl je jouw eigen fysieke grenzen gaat opzoeken. De Bootcamp trainingsmethode is overgenomen uit het Amerikaanse leger waarbij soldaten in stevig tempo intensieve lichaamsoefeningen doen. Dit om in een zo kort mogelijke tijd sterk en fit te worden. Over de hele wereld hebben trainers van deze militaire oefeningen er een recreantenversie gemaakt. Bij Fitness Bootcamp van De Vorm Trainingen is het een grote stimulans dat je in groepsverband traint, je buurman of buurvrouw heeft het namelijk net zo zwaar als jij. Doordat je elkaar motiveert kun je het langer volhouden en haal je het allerbeste uit jezelf.
Wat is Fitness Bootcamp
Fitness Bootcamp is een pittige combinatie van cardio- en krachttraining die in de open lucht gegeven wordt. De training is bedoeld om het beste uit jezelf te halen onder alle omstandigheden. Basisoefeningen zijn onder meer in hoog tempo pushups, squats, situps, kikkersprongen, sprong- en hurkoefeningen en sprintjes. Alles wat we onderweg tegenkomen; boomstammen, trappen, heuvels of ander obstakels worden bij de training gebruikt. Deze krachttrainingen doen we veelal met ons eigen lichaam en lichaamsgewicht. Zo train je niet alleen de spiergroepen maar ook je core, je evenwicht en de hele keten van spieren in het lichaam. Ook het lichaamsgewicht van je mede bootcampers kan als oefening dienen.
Bootcamp is een zeer effectieve trainingsmethode om snel een strak lijf te krijgen en lichamelijk in topconditie te komen. Wanneer je de oefeningen goed uitvoert, verbrand je al gauw zo’n 800 calorieën per uur, dat is dus snel kilo’s kwijtraken! Je conditie gaat met sprongen vooruit en je bent lekker in de openlucht bezig. Door de Bootcamp training van De Vorm Trainingen krijg je snel een betere coördinatie, spierkracht, souplesse en explosiviteit
Een nieuwe vorm van Fitness Bootcamp is de Trailrunning Bootcamp. Hier worden de uitdagingen voor deels meer gericht op het hardlopen en het klimmen tegen hellingen op moeilijker begaanbaar terrein. Een hele nieuwe tak aan de Bootcamp boom en een zeer uitdagende Bootcamp!
Veel afwisseling bij de Fitness Bootcamp Trainingen
Er zijn veel verschillende varianten van De Vorm Fitness Bootcamp wat het ook zo afwisselend maakt. Mogelijke varianten zijn: Babe’s Camp (alleen voor vrouwen), Early Morning Camp (voor dag en dauw), Starters Camp (voor beginners) en Prof Camp (voor de gevorderden).
Ook in de trainingen zelf zijn er veel variaties zodat het ook voor een langere periode uitdagend blijft om aan deel te nemen. Er zijn niveaus voor zowel beginners, gevorderden als voor vergevorderden.
Je hoeft bij De Vorm Trainingen geen grote investeringen te doen in je sportkleding. Het enige wat je nodig hebt zijn een paar goede sportschoenen en sportkleding die tegen een stootje kunnen.
Voor data’s van de groepsactiviteiten of onze workshops kun je kijken op de agenda.
Heb je vragen of wil je een keer een Bootcamp doen met een eigen samengestelde groep, neem dan contact met ons op.
